belka-telecom.ru - Простые и вкусные диетические салаты для похудения из овощей


Салаты из травы для похудения

Руккола для похудения – полезные свойства модного продукта.

Всем известно, что для похудения очень важны зелёные листовые овощи и пряные травы, однако говоря о рукколе, мы в первую очередь вспоминаем о том, что это модное и достаточно дорогое растение, и мало кто, на самом деле, точно знает, что оно невероятно полезно, причём, не только для похудения. Руккола считается одним из самых полезных растений, допускаемых в употребление в сыром виде. Давайте побольше узнаем о том, какую пользу извлечь из этого растения.

Чем полезна руккола для похудения?

Руккола – это трава, обладающая приятным вкусом: горчично-орехово-перечным и при этом терпким. Как видите, она гораздо вкуснее обычной зелени и уж точно на порядок полезнее.

  • Похудение при помощи рукколыОна ускоряет обменные процессы в организме;
  • Является мощным естественным энергетиком;
  • Способствует быстрому выведению из организма шлаков, токсинов и холестерина;
  • Нормализует процессы кроветворения, повышает уровень гемоглобина и укрепляет стенки сосудов;
  • Являясь источником йода, предупреждает развитие заболеваний щитовидной железы;
  • Благодаря высокому содержанию витамина С обладает мощным иммуномодулирующим свойством;
  • Благодаря высокому содержанию провитамина А заботится о красоте волос, ногтей и кожи;
  • Нормализует работу лёгких, способствуя быстрому и эффективному выведению мокроты;
  • Выводит лишнюю жидкость из организма благодаря мягкому мочегонному действию;
  • Обладает мощным противораковым действием.

Как видите, кроме полезности для похудения, руккола обладает целым спектром полезных качеств. После прочтения этой информации у меня больше не возникает вопроса о том, как худеть правильно – конечно же, с рукколой!

Как использовать рукколу для похудения?

В настоящее время салаты с рукколой можно встретить в меню любого кафе – таким образом можно худеть достаточно легко, просто заказывая доставку обедов в офис. Впрочем, такие вкусные и полезные салаты можно готовит и дома, если, конечно, знать несколько секретов:

  • Резать рукколу ножом категорически нельзя! И дело вовсе не в предрассудках – просто химический состав этого растения вступает в реакцию металлом, теряя при этом львиную долю своих важных свойств. Рвите нежную зелень руками или ешьте целой.
  • Есть рукколу нужно сразу после приготовления, не давайте зелени подвять, а соку стечь. После нарушения целостности, это растение довольно быстро превращается в непривлекательную на вид и малоприятную на вкус кашицу. Не лишайте себя удовольствия питаться вкусно!

На просторах интернета легко можно найти простые рецепты салатов с рукколой, но для похудения подходят не все. Вот один из рецептов, который пригодится тем, кто борется с лишним весом.

Листья рукколы тщательно промойте под проточной водой и разложите на блюде. На каждый из листочков положите дольку помидора, сбрызните блюдо свежим соком лимона и небольшим количеством оливкового масла. Сверху положите нарезанный небольшими кубиками пармезан. Посыпьте чесноком (о пользе чеснока для похудения мы уже писали ранее) и кедровыми орешками.

Такой салат готовится в считанные минуты, а насыщает организм на несколько часов вперёд!


Источник: http://100dieta.ru/rukkola-dlya-poxudeniya


Закрыть ... [X]

Травы для похудения: рецепт Светланы Фус Все буде добре Необычные блюда из молока

Салаты из травы для похудения Диетические рецепты для похудения: салат из пяти трав
Салаты из травы для похудения Салаты из сельдерея для похудения рецепт
Салаты из травы для похудения Легкие салаты для похудения
Салаты из травы для похудения Картошечка, тушенная с мясом, как в садике. Морс из смородины
Салаты из травы для похудения Лаваш с сыром Рецепты лаваша с сыром. Как приготовить лаваш с сыром
Салаты из травы для похудения Лучшая таверна Ретимно - отзыв о Zefyros Family Fish Taverna
Салаты из травы для похудения Макароны высшего сорта вареные - калорийность
НЕМЕЦКАЯ КУХНЯ. Немецкие блюда - рецепты Печенье на сыворотке рецепт с фото пошагово Ребрышки барбекю : рецепт приготовления в духовке, на мангале Рецепт : Салат "Скумбрия под шубой " То ли рыба под "шубой то ли Рецепты вторых блюд, рецепты с фото на Салат морской, Блюда из капусты, Салат с морской капустой, рецепты Салат с колбасой и сыром Салат с сухариками, сыром и колбасой