belka-telecom.ru - Салат из цыпленка с авокадо и перепелиными яйцами, пошаговый рецепт с фото


Салат авокадо перепелиными яйцами

Каких только не бывает диетических салатов – овощные, фруктовые, из травок и т.д. А что, если приготовить фруктово-овощной диетический салат, в основе которого руккола?! Любителям средиземноморской кухни, а в частности итальянской, обязательно понравится это рецепт. Этому растению с легким ореховым вкусом приписывают также «любовные чары». Ну, что ж, проверим! В любом салат авокадо перепелиными яйцами случае перекусы диетическими салатами помогают справиться с голодом, насыщают организм полезными веществами и подпитывают витаминами.

 

Ингредиенты для 1 порции:

 

- руккола – 70г (небольшой пучок)

 

- перепелиные яйца – 4-5 шт.;

 

- авокадо – треть плода;


Диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами рецепт.

 

диетический <u>перепелиными</u> салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

 

Для заправки:

 

- оливковое масло – 5г;

 

- бальзамический уксус – 5г.

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

Рукколу хорошо вымыть под холодной водой, откинуть на дуршлаг, чтобы вся вода стекла.

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

Авокадо очистить, нарезать продолговатыми полосками-брусочками.

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

Отварить перепелиные яйца (5-7 минут), охладить, снять скорлупу, разрезать каждое яйцо напополам.

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

Когда вода с рукколы стекла, можно ее нарезать, не сильно мелко. А, если попались длинные тонкие листы, то можно даже не резать их.

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

Соединяем в салатнике авокадо и рукколу. Слегка перемешиваем.

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

Добавляем перепелиные яйца – просто выкладываем их наверх.

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

Осталось немного посолить салат (при желании) и заправить ложкой оливкового масла и ложкой бальзамического уксуса. Для любителей сытной и не очень диетической еды, эту заправку можно заменить домашним майонезом. Диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами готов! Не оставляйте салат в холодильнике, его нужно приготовить и сразу съесть, иначе он теряет не только свой внешний вид, но и вкусовые качества. Это блюдо сочетается с рисом. Приятного аппетита!

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами

 

                                                                                                                        Виктория Панасюк


Загрузка...




Источник: https://supy-salaty.ru/1688-salat-dieticheskiy-avokado-rukkola-perepelinye-yayca-recept-s-poshagovym-foto.html


Закрыть ... [X]

Салат экзотический с авокадо и перепелиными яйцами рецепт с фото Горячие блюда из семг

Салат авокадо перепелиными яйцами Салат с авокадо и перепелиными яйцами - пошаговый рецепт с фото
Салат авокадо перепелиными яйцами Салат с лососем, авокадо и перепелиными яйцами. Обсуждение на
Салат авокадо перепелиными яйцами Диетический салат с авокадо, рукколой, перепелиными яйцами
Салат авокадо перепелиными яйцами Питательный салат из авокадо с яйцом: 4 рецепта на выбор
Салат авокадо перепелиными яйцами Легкий салат с рукколой, перепелиными яйцами и авокадо
Салат авокадо перепелиными яйцами Салат с авокадо и перепелиными яйцами / рецепт с фото
Салат авокадо перепелиными яйцами Закуска с авокадо, креветками и перепелиными яйцами
Салат из яиц, Салат с авокадо, рецепты с фото на m: 13 Яйца с авокадо пошаговые рецепты с фото на Бычки оптом в Твери и Тверской области Как резать капусту - виды нарезки Вкусная Еда-Да-Да! Копчёный сыр - 19 рецептов приготовления пошагово - nu